این 7 عادت را ترک کنید تا جوان بمانید - وبلاگ من

به گزارش وبلاگ من، آیا احساس می کنید که دچار پیری زودرس شده اید؟اگر چیزی که در آینه می بینید را دوست ندارید باید کمی عادات روزانه خود را ارزیابی کنید.

پیری زودرس با عادات روزانه از جمله مواردی است که باید جدی بگیرید. اگر از پیری زودرس می ترسید بهتر است سبک زندگی خود را اندازهی بهبود دهید تا علائم ظاهری پیری در شما دیرتر ظاهر شود و برای مدت طولانی جوان بمانید. همراه مجله اینترنتی دلتا باشید.

به سختی از دسر می گذرید؟

گذشته از این که دسر و شیرینی و شکر می تواند سبب چاقی شما شود همچنین مولکول های قندی سلول های ما که متصل به فیبرهای پروتئینی اند نیز دچار تغییر می شوند. این فرایند تخریب که قندی شدن مولکول هاست، باعث معضلات زیر می شود. دسر و شیرینی یکی از موارد پیری زودرس با عادات روزانه است.

• از دست دادن درخشندگی پوست
• گودی و سیاهی دور چشم
• پف کردن
• افزایش چین و چروک
• افزایش منافذ باز پوست

کمتر از 5 ساعت می خوابید

یکی از موارد پیری زودرس با عادات روزانه کم خوابی است. کم خوابی نه تنها باعث هاله سیاه دور چشم می شود بلکه سبب فقدان انرژی در طول روز، اعصاب ضعیف و مسائل تمرکز و اضافه وزن می شود.

عاشق تلویزیون دیدن هستید

مطالعه ای در مجله انگلیسی پزشکی نشان می دهد که در حدود 11000 استرالیایی سنین 25 و بالاتر، به ازای هر ساعت از پای تلویزیون نشستن امید به زندگی 22 دقیقه کاهش می یابد. این نشستن و غیرفعال بودن جلوی تلویزیون علاوه بر اضافه وزن مسائل زیادی برای زیبایی شما نیز به وجود می آورد.

از کرم دور چشم استفاده نمی کنید

پیری زودرس با عادات روزانه موارد زیادی دارد که یکی از آن ها استفاده نکردن کرم دور چشم است. پوست دور چشم ها بسیار حساس است و مستعد چین و چروک هستند بنابراین به مراقبت بیشتری نیاز دارد. کرم های دور چشمی که حاوی ویتامین A، ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند می تواند به ترویج کلاژن و الاستین که منجر به سفت شدن پوست و کاهش چروک دور چشم می شود، کمک کند.

از ضد آفتاب استفاده نمی کنید

اشعه های مضر آفتاب حتی در روزهای آفتابی هم می تواند سبب آسیب رساندن به شما شود. هر زمان که از منزل خارج می شوید حتما ضدآفتاب داشته باشید. هیچ چیز به اندازه آفتاب نمی تواند پوست را پیر کند. برای استفاده روزانه از SPF بین 30 تا 50 استفاده کنید.

زیاد آرایش می کنید

استفاده زیاد از محصولات آرایشی به ویژه آن هایی که روغنی هستند می تواند پوست شما را خراب کند. خطوط ریز و درشت و کدر شدن پوست، از دست دادن طراوت و غیره همه مضراتی است که روی صورت تان به جا می ماند.

صورتتان را روی بالش فشار می دهید

به روی شکم خوابیدن و صورت را روی بالش قرار دادن یکی از کارهایی است که پوست را چروک می کند. با این کار بافت های پیوندی و کلاژن در سطح پوست ضعیف می شوند. بهتر است که به پشت بخوابید و از بالش های ساتن استفاده کنید.

پیشنهاد مطالعه: همچنین می توانید مطلب با این 3 ماسک خانگی، دیگر نگران جای جوش نباشید را بخوانید.