یک راه ساده برای بازسازی روانی - وبلاگ من

به گزارش وبلاگ من، خبرنگاران- لذت بردن از موسیقی زنده و آواز خواندن، خواندن و نوشتن، غرق شدن در فضای موزه و نقاشی نه تنها راه هایی برای کسب آرامش بلکه برای بازسازی روانی و عاطفی مان هستند.

به گزارش وبلاگ من به نقل از ال پائیس، بیلی وایلدر کارگردان می گفت فیلم ها باید باعث شوند تماشاگران قبوض پرداخت نشده یا مسائل شان را در محل کار فراموش نمایند. او درست تشخیص داده بود فرهنگ یک فضای شفابخش است.

دو سال گذشته این را نشان داده است. لذت بردن از کنسرت، خواندن کتاب، غرق شدن در فضای موزه یا تحت تاثیر قرار گرفتن از یک نمایشنامه نه تنها به عنوان تفریح و فرار از مسائل بلکه به عنوان راه هایی برای یادگیری و بازسازی عاطفی نیز عمل نموده اند. این فرآیند ها نه تنها با فعالیت های فرهنگی که مصرف نماینده آن هستیم بلکه برای کار هایی که خود آن را انجام می دهیم مانند نوشتن، مجسمه سازی یا نقاشی نیز رخ می دهند.

شواهد علمی ای وجود دارند که نشان می دهند هر فعالیت فرهنگی، چه غیرفعال یا فعال در چندین سطح برای سلامت روان مفید است. از نظر شناختی، فعالیت فرهنگی توجه ما را در میان بار بیش از حد داده ها و محرک ها متمرکز می نماید. تامل در خصوص ترس ها، تردید ها و احساس ناامنی ها در دفتر خاطرات می تواند به ما یاری کند تا ایده هایمان را سازماندهی کنیم و آرام شویم. تماشای یک فیلم می تواند حافظه اپیزودیک و معنایی ما را با کوشش برای ذخیره سکانس هایی که به عنوان خاطرات تثبیت می شوند تقویت کند.

تامل در پرسش های وجودی و انسان شناختی که به وسیله کارگردانان، نقاشان یا نویسندگان بزرگ به تصویر کشیده می شوند ما را از نظر فکری تحریک می نمایند. در سطح اجتماعی، حضور در اپرا یا تئاتر ما را تشویق می نماید تا نظرات و عقایدمان را به اشتراک بگذاریم، تفکر انتقادی را توسعه دهیم و مدارا کنیم.

در سطح فیزیکی، فرهنگ با آرام کردن فکر مان، کاهش سطح اضطراب و استرس ما را احیا می نماید. برای مثال، گوش دادن به موسیقی تاثیر مفیدی بر مواد شیمیایی مغز مانند دوپامین و اکسی توسین دارد. هم چنین، می تواند به کاهش سطح کورتیزول یاری کند. از نظر عاطفی، این فعالیت ها ما را با ترس ها و نگرانی هایمان در تماس قرار می دهند و به ما امکان می دهند بهتر آن را بپذیریم.

همذات پنداری با شخصیت های مشابه در یک فیلم یا یک کتاب درون نگری ما را افزایش می دهد و به ما یاری می نماید تا یکدیگر را بشناسیم. در عین حال، رویارویی با شخصیت های متضاد ما را با زیر سوال بردن دیدگاه های مان به چالش می کشد. فرهنگ نیز میل ما به لذت و تفریح را سیر می نماید. همان طور که آلفرد هیچکاک گفت: چیزی مهم تر از منطق وجود دارد: تخیل.

موسسات بهداشت دنیای انتها این نظریه را برسمیت شناختند که اعمال هنری تاثیرات مثبتی بر رفاه و سعادت دارند. دفتر منطقه اروپایی سازمان بهداشت دنیای گزارشی را منتشر کرد که از سوی بیش از 3000 مطالعه علمی در نوامبر 2019 میلادی پشتیبانی می گردد. سازمان بهداشت دنیای از دولت های اروپایی خواسته است که هنر را در سیاستگذاری سلامت و تندرستی خود بگنجانند. در سپتامبر 2020 میلادی سنای اسپانیا از دولت درخواست کرد که فرهنگ را به عنوان یک دارایی ضروری اعلام کند.

در محیط مراقبت های بهداشتی بعضی از پروژه ها از هنر و فرهنگ برای انسانی کردن تجربه بیمارستان استفاده می نمایند. بنیاد Cultura en Vena بعضی از این ابتکارات را سازماندهی نموده است. در یکی از آن موارد نمایشگاهی در بیمارستان بازتولید آثار موزه پرادو در مادرید را در کنار متونی که برای ارتباط با تجربیات عاطفی تماشاگران است به نمایش گذاشته است.

مطالعه راه دیگر مشارکت در فرهنگ است. هر روز بیمارانی که گرفتار اضطراب، افسردگی و درماندگی هستند در جستجوی تسکین به قفسه ها نزدیک می شوند. همان طور که گیلرمو لاهرا پروفسور روانپزشکی در دانشگاه آلکالا می گوید ادبیات منبع قدرتمند معناست. زبان روان را ساختار می دهد و خواندن می تواند نوعی درمان باشد. ابتکار کتاب درمانی بریتانیایی یا Reading Well Books on Prescription مورد پذیرش گسترده از سوی پزشکان و بیماران قرار گرفته است.

از آنجایی که اضطراب، افسردگی، بی خوابی و استرس شایع تر شده اند کارشناسان آغاز به جستجوی راهکار هایی نموده اند که مکمل درمان های معمولی باشد. کارکنان بهداشت در موقعیت مهمی برای توصیه فعالیت های فرهنگی هستند که به بازسازی دنیا و شفای روح یاری می نماید. همان طور که آلمودنا گراندز می گفت فرهنگ جزء شادی است. فلسفه، ادبیات و هنر به ما یاری می نمایند تا پیچیدگی تجربیات انسانی را بهتر درک کنیم.